找回密码  

奉化论坛(奉化信息网)

搜索
查看: 2496|回复: 3

各年龄血压、血糖、血脂、血尿酸对照表,太全了!(值得收藏)

[复制链接]

新浪微博达人勋

发表于 2017-8-8 07:33 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

很多人都知道
血压、血脂、血糖、血尿酸
是衡量我们身体状况的最基本的四个指标
15018179334886.jpg
但是你们知道
这四个指标到底多少算合格
参考标准随着年龄又会发生什么样的变化吗?
各年龄血压参照值对照表
各年龄正常血压参考值对照表
15018179336198.jpg
幼儿血压正常血压参考值
15018179332553.jpg
高血压诊断的一般参考标准

15018179338003.jpg

一般我们都是听说 高血压 比较多
低血压 同样不容小觑
血压过低或过高都会增加卒中风险
血压低了会供血不足
血压高了伤害血管器官
当心室收缩时,主动脉压急剧升高,在收缩中期达到峰值,这时动脉血压值称为收缩压,也叫高压;
心室舒张时,主动脉压下降,在心舒末期动脉血压的最低值,称为舒张压,也叫低压。


高血压饮食建议
1、多吃新鲜的蔬菜和水果
一天吃一次水果和蔬菜可使中风危险性下降6%,一天吃5—6份水果和蔬菜。可使中风危险性下降30%
柑橘、果汁、甘蓝菜、萝卜、芹菜、黄瓜、卷心菜以及其他绿叶蔬菜,对心血管均有保护作用,可经常食用。
2、多吃优质蛋白、低脂肪食物
多吃优质蛋白食品,像鱼类、豆类、家禽类等。还可以帮助改善高血压患者的血管的通透性。恶性高血压患者每日脂肪摄入不可以超过50g
3、少食油腻食物
尤其是动物脂肪,限制食用各种动物内脏(心、肝、肾)、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、鳝鱼、蟹黄等,含胆固醇、脂肪酸较高的食物。可以适量食用花生油、玉米油等植物油,为了避免加重肾脏的负担,蛋白质摄入量也不要太多。
4、喝胡萝卜汁
每天约需1000毫升,分次饮服。医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
15018179332477.jpg
5、喝海带玉米须汤
海带30g洗净后切成细丝,玉米须略冲后,与海带丝一同放入砂锅中,加适量水煮成汤食之
6、荷叶粥
新鲜荷叶1张,粳米100克、冰糖少许;将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米,冰糖煮粥,早晚餐温热食。


低血压饮食建议
1、饮食适宜荤素搭配
饮食要荤素搭配好,注意均衡;
2、多吃高蛋白的食物
比如鸡蛋、牛奶等等,蛋白质对于人体是非常重要的;能够帮助我们提高人体的免疫力和抵抗力,对于提高血压也有一定的帮助。
3、可常食用桂圆、莲子等
可常食用莲子、桂圆、大枣、桑椹等有助养心益血的果品
各年龄血糖参照值对照表
血糖参考值及一般诊断标准
15018179339761.jpg
低血糖轻者引起记忆力减退、反应迟钝、
痴呆、昏迷,直至危及生命
部分患者诱发脑血管意外,心律失常及心肌梗塞
15018179347323.jpg
高血糖还会引起大血管病变
糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、
肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化
其中,动脉粥样硬化症病情较重、病死率高
约 70%~80% 糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变
血液中的葡萄糖称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。;
血糖也不是一成不变的,随着进食、食物的消化和吸收,血糖也会有所变化,所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。
高血糖饮食建议
1、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长。淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖,所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃稠点的食物。
2、应多吃低热能食品
如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等;多选用粗杂粮代替细粮如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等
15018179348557.jpg
3、应多吃高纤维食品
多吃高纤维食品可使胃排空延缓,肠运转时间改变。可溶性纤维在肠内形成凝胶,可使糖的吸收减慢,同时可以增加耐饥力,高纤维食物包括麦麸、玉米皮等。
4、应少食多餐
在两餐之间饥饿时,可吃些黄瓜、西红柿等来加餐,不过加餐的量,要记得从正餐中减去。
低血糖饮食建议
1、应适量多吃“糖”
适量多吃‘糖’,快速增高血糖水平,是应对低血糖反应的主要措施。专家建议补“糖”可用普通饮料、糖水、口服葡萄糖片、蜂蜜或果酱等
2、应增加口服碳水化合物的量
需要增加口服碳水化合物的量,如馒头或面包
3、应多吃富含蛋白质的食品
注射长效胰岛素者,为防止低血糖反应反复出现。可加食牛奶或鸡蛋等吸收较慢的富含蛋白质的食品
各年龄血脂参照值对照表
血脂一般参考值
15018179342763.jpg
血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称。
一般血常规检查中检测的血脂
主要是以下四种:
总胆固醇、甘油三酯、
高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇
15018179343657.jpg
高血脂饮食建议
1、应限制食物性胆固醇的摄入
需降低低密度脂蛋白胆固醇和总胆固醇,是防治动脉粥样硬化的关键。虽然体内的胆固醇不全来自食物,但是限制胆固醇的摄入,是降低高胆固醇血症所必需的。
食物中含胆固醇丰富的是鸡蛋黄、蟹黄和各种动物内脏。这些食物应尽量少吃如一个蛋黄就含胆固醇约200~300mg,这就是每天胆固醇摄入的最高量。
2、应限制脂肪的摄入
提倡科学的烹调方法、菜肴以蒸、煮和凉拌为主,炒菜少放油,尽量不煎、炸食品,少吃人造奶油食物
食用的脂肪包括动物脂肪和植物脂肪,前者主要含饱和脂肪酸,摄入过多可升高胆固醇,应该严格限制,使其不超过每天总热量的7%。
15018179348300.jpg
后者虽然是不饱和脂肪酸,但因其提供较高的热量,也应该适当限制。以每天不超过20~25g为宜,全部脂肪热量不超过摄入总热量的30%。
3、应限制总热量的摄入
除了限制脂肪外,提供热量的碳水化合物也应适当限制。也就是每天的主食要有所控制,做到每餐食无求饱
4、应多吃富含膳食纤维的粗粮
多吃粗粮(如全麦面粉等)、杂粮(如豆类杂面等)和新鲜绿叶蔬菜
低血脂饮食建议
1、应适当多吃点荤菜
适当多吃点荤菜。多吃点蛋白质含量高的食物,以增加血管的张力
2、饮食搭配要合理
饮食搭配要合理。要多喝水和适当多点盐分,这样可以增加血容量
各年龄血尿酸参照值对照表
血尿酸一般参考值
15018179354786.jpg
临床上
当血尿酸超过 390 微摩尔/升
才可诊断为高尿酸血症
15018179353823.jpg
临床资料显示
大多数的痛风病人的尿酸值
都是超过 420 微摩尔/升
<span style="m

     

新浪微博达人勋

发表于 2017-8-10 09:31 来自手机 | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报


     

新浪微博达人勋

发表于 2017-8-12 01:58 来自手机 | 显示全部楼层
好东西,值得分享
来自: Android客户端来自: Android客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

     

新浪微博达人勋

发表于 2017-9-1 14:48 | 显示全部楼层
赵明波是一位积极乐观、独立自主、乐于助人的现代女性,2013年她创立了奉化民间草根公益组织“885爱心工作室”,每个月一次的公益活动在她的带领之下帮助了众多的弱势群体,曾多次被当地媒体、央视《讲述》栏目报道;她也是一个奇迹,从小患有严重的先天性心脏病、重度肺动脉高压(简称:艾森曼格综合征)这病在全国非常罕见,11岁时就被医生判为活不过3个月,然而她用自己善良的心及学习养生知识并每天有规律的生活,如今她32岁了,还活成“心功能2级”的状态,实属不易!她想跟所有热爱养生的朋友一起学习、成长,把自己的经验分享给所有人,无论是心态方面,还是饮食方面……
QQ群:471825163(添加请备注现状况,健康、亚健康或疾病)
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 新浪微博登陆

本版积分规则

 
 
联系地址:
斗门路9幢1号

联系电话:88912181
在线客服
工作时间:
8:00-17:00
 

QQ| 手机客户端| 奉化论坛  
违法和不良信息举报电话:0574-81850000 举报邮箱:nb81850@qq.com

Copyright © 2001-2013 Comsenz Inc.  Template by Comeings! All Rights Reserved.

Powered by Discuz! X3.4( 浙ICP备12015969号-2|浙B2—20120226 )

快速回复 返回顶部 返回列表