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【开学季·健康教育第十课】别让最爱你的人忘了你

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新浪微博达人勋

发表于 2022-9-21 20:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
不知道从哪天起

TA开始忘记各种琐碎的小事情

出门的时候不记得有没有锁上门

渐渐地,TA开始找不到回家的路

甚至连我们都不认识

当记忆被疾病夺走

阿尔茨海默病人最坚固的回忆是什么?

9月21日

被确定为“世界阿尔茨海默病日”

今年的主题是:

知彼知己 早防早智——携手向未来

阿尔茨海默病仅仅是健忘吗?

它是什么引起的?该怎么预防呢?

今天牛博士带大家来了解下

阿尔茨海默病

PART 01

到底什么是阿尔茨海默病?

阿尔茨海默病是一种起病很缓慢的、进行性发展的脑部退行性疾病,是最多见的痴呆形式,占所有痴呆病中的80%以上。阿尔茨海默病主要表现为后天获得性的认知能力(包括记忆力、观察力、想象力、计算能力等)恶化,损害日常生活能力,导致不能独立地生活、学习、工作。其中记忆力减退是阿尔茨海默病最早、最主要的认知能力损害表现。

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PART 02

什么人容易得阿尔茨海默病?

对于阿尔茨海默病而言,最重要的危险因素是高龄和阳性家族史(家族中有类似患病)。其发病率随着成人年龄每增长10岁而不断升高,对于85岁以上的老年人,其发病率会达到总人口的20%-40%。其次,目前研究结果显示,女性的患病率较男性高,该病在低学历群体中更常见,糖尿病患者患该病的风险会增加3倍。遭受过头部外伤,长期处于铝、汞等有毒环境等均为该病的危险因素。

PART 03

阿尔茨海默病仅仅是记忆力下降吗?

阿尔茨海默病认知能力的变化遵循一个特色的模式倾向。开始有记忆障碍,后逐渐出现语言和视觉空间障碍。也有20%的患者首先表现非记忆力下降,比如找词、组织工作或导航困难等。

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★在疾病早期阶段,记忆力减退可能会无法识别或归咎于良性健忘,慢慢地,认知问题逐渐加重开始影响日常活动能力,如保持财务状况、驾驶、购物、家务管理、散步或开车时走丢等。

★在中期阶段,语言交流有障碍,命名、理解和表达流畅性均受损,无法进行正常社交活动。视觉空间障碍还可干扰穿衣、吃饭、甚至走路,同时无法完成简单计算和阅读。

★在疾病后期阶段,有些人有活动但漫无目的。判断和推理能力丧失,可伴有妄想病、性格大变、攻击行为、夜晚徘徊、拖沓步态及运动迟缓等病状。

★在疾病终末期,患者迟钝,肌肉变得强直,大小便失禁,卧床不起,进食、穿衣、洗漱均需要帮忙。

在阿尔茨海默病的早期,普通老百姓难以察觉,非神经科专业医生难以准确诊断,常规的影像学检查(包括头部磁共振)、抽血检查难以发现异常,所以在中年老年人群中,尤其有上面这些征兆的人群,以及有家族史的中老年人群,很有必要通过神经内科专科医生进行规范的早期筛查以便早期发现。

PART 04

阿尔茨海默病可以治疗吗?

目前阿尔茨海默病缺乏有效治愈的药物治疗方法,所以对阿尔茨海默病的处理原则是:早期筛查、早期发现、早期干预治疗。

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在疾病早期阶段,记忆助手(笔记本及日常提醒张贴)会有所帮助。家庭成员应当加强愉快活动,同时缩减不开心的活动。厨房、浴室、楼梯及卧室需注意安全性。患者可在专业人员指导下,开展感官刺激、身体和智能锻炼、音乐疗法、环境疗法等非药物治疗。

PART 05

怎样预防阿尔茨海默病呢?

该病的预防策略可分为两种,一是与生活方式有关,二是与基础疾病防治有关。身体活动、能量限制和社交等生活方式可作为疾病的预防因素。

★增加运动量:在体力跟得上的前提下,不要仅仅限于散步溜达的轻运动强度,最好能做到“气喘吁吁”地完成一项锻炼计划,这样可能更有效果。

★“地中海饮食”:“地中海饮食”中包括摄入不饱和脂肪酸、蔬菜、豆类、水果、鱼和橄榄油,以及油苷等多酚,它们会干扰淀粉样蛋白在脑内聚集,降低低密度脂蛋白胆固醇水平,有助于预防阿尔茨海默病,但饮食只是影响患病的因素之一。

★多做健脑活动且保持社交:大脑越用越灵活,对于每个年龄段都是绝对适用。老年人一定不要“深居简出”。每天多与老伴儿、亲戚朋友交流被证明可以一定程度降低阿尔茨海默病风险。

★不要抽烟:吸烟会引起氧化应激和炎病等反应,从而提高罹患阿尔茨海默病的风险。

★保持体重和心脏健康:如果一个人从中年开始就变得“油腻”,高血压、肥胖病接踵而至,以后会影响到大脑的功能。研究显示,中年时期有肥胖和高血压可能日后患阿尔茨海默病风险会增加12%。另外,心脏健康直接关乎大脑健康。研究结果提示,心脏健康直接影响大脑记忆区域。

★降低患有下列疾病风险:高血压、糖尿病、卒中、抑郁病、听力损失等,这些疾病增加患阿尔茨海默病风险。

牛博士想说

阿尔茨海默病患者脑中的“橡皮擦”

在不断擦去他们对昔日生活的记忆

不记得回家的路

不记得亲人儿女

甚至认不出相册上的自己

如果我们无法让他们拥有记忆

就让他们拥有爱与关怀

来源 | 健教所(争创省级青年文明号)

来源 | 公共卫生与预防医学

编辑 | 宋  嫔

审核 | 健教所(争创省级青年文明号)

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